La théorie/ La pratique : le rebirth
La théorie
Quoi ? Mis au point
aux Etats-Unis au début des années 70 par Leonard Orr, le Rebirth - on parle aussi de rebirthing - est une
technique respiratoire destinée dans un premier temps à atténuer l’empreinte
traumatique de la naissance. Ce qui explique son nom – rebirth, "renaissance". Jacques de Panafieu, qui a
contribué à l’introduire en France, le définit ainsi : « Le rebirth est une technique de respiration consciente et dirigée. En
se frayant un chemin dans le corps énergétique et physique, le souffle dissout
les blocages et les tensions. Il permet la résolution de schémas mentaux
inhibiteurs sans intervention de l’intellect ni de l’imaginaire. »
Comment ? Après un entretien préalable et éventuellement la
prescription d’un examen médical pour les personnes plus fragiles, le thérapeute présente
la technique et ses effets éventuels (agréables ou plus désagréables comme des fourmillements,
un engourdissement, voire de la
tétanie). Puis le sujet, allongé dans la pénombre, est invité à se
relaxer et à respirer profondément par la bouche. Certaines tensions ou
blocages peuvent alors apparaître dans le corps qu'il va essayer de
dénouer à l’aide de la respiration. C’est dans cette phase que peuvent surgir
émotions, mouvements, peurs, colères, larmes, douleurs, cris, grandes chaleurs,
tremblements mais également éclats de rires ou mouvements de succion. Une
ventilation plus ample et accélérée mène, en effet, à une hyperoxygénation du
cerveau : Ce phénomène favorise la levée du contrôle du cortex sur les
zones archaïques du cerveau, avec surgissement de la vie instinctive, des
émotions refoulées, et des souvenirs enfouis. Peu à peu, la respiration
redevient habituelle, la personne reprend contact avec son environnement. La
phase de respiration est alors suivie par un second temps de parole destiné à
intégrer ce qui s’est passé. Le rebirth revendique un travail sur des émotions
très archaïques, la plupart des praticiens faisant référence aux différents
stades de l’accouchement ainsi qu’au traumatisme de la naissance
Oui ou non ? Le rebirth convient aux personnes
dépressives, angoissées ou stressées. En
revanche, il est déconseillé aux individus déstructurés ou incapables de faire
face à un bouleversement émotionnel car certains évènements traumatisants
peuvent parfois émerger.
La pratique
"Si la respiration holotropique fait partie des techniques dont je suis coutumière, je n'avais jamais expérimenté le rebirth. Ce fut chose faite en septembre. L'idée de faire un effort si long sur la respiration pouvait éventuellement m'inquiéter, mais sitôt le travail lancé, je me suis laissée emporter par le rythme extrêmement puissant de l'exercice. Mon corps se laisse faire et trouve un rythme de balancement naturel profond et relaxant. Je ressens peu de blocages, mais plutôt une détente impressionnante toujours rythmée par ce mouvement de balancier, qui m'évoque (a posteriori) celui des enfants en train de s'apaiser. J'ai alors effectivement l'impression d'être un tout-petit, à la fois fragile et bien entouré, Le temps passe vite dans cet état très bénéfique. Je sors de cet exercice tout sourire, comme si j'avais fait un voyage au pays béni de l'enfance et de son innocence. Il est clair que tout le monde n'a pas vécu une expérience si simple et lumineuse. Mais toutes les personnes du groupe sortons renforcés et apaisés de cet étrange voyage. A noter : J'aurai ensuite quelques courbatures au niveau du sacrum, comme si cette danse avec moi-même avait dénoué des points de blocage au niveau de cette région "sacrée"."
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