Odile Chabrillac

Douleurs, fatigue, déprime, trous de mémoire... Et si vous étiez victime de la maladie du siècle, le "burn-out" ? Comment le détecter et l'éviter ? Les réponses aux questions que vous vous posez. Un matin, on a le plus grand mal à se lever. Une immense fatigue, une envie de pleurer, la sensation de ne plus avoir de neurones, ou en tous cas, d'être incapable de les raccorder. Des douleurs musculaires, des pertes de mémoire, les difficultés à faire ce que d'habitude l'on fait sans difficulté. C'est comme si l'on était atteint d'une sorte de paralysie qui nous empêcherait d'avancer.... Le burn-out, c'est bien cela, une sorte d'incendie intérieur, un épuisement radical dû à un travail qui finit par prendre une place injustifiée et nous fait littéralement "exploser en plein vol". Suis-je potentiellement vulnérable ?  Notez qu'il existe des profils à risque. Car face à une expérience stressante, chacun réagit selon son h...

Plus de courage, plus d’envie, plus d’énergie… Que faire lorsqu’on se sent à bout et que l’on n’a plus le courage d’appliquer tous les bons conseils que notre entourage passe son temps à nous donner ? Il existe heureusement de nombreuses solutions pour remettre, à votre tempo, le pied à l’étrier et s’inventer une nouvelle vie plus douce et plus respectueuse de notre réalité. (Editions Solar, 6,90€ les 128 pages) Les chapitres à découvrir :   - Les premières stratégies pour commencer à récupérer ;   - Boutez le stress hors de sa vie (cesser de s'appuyer sur son énergie nerveuse pour se construire une véritable énergie de fond) ;   - Éliminer les voleurs d'énergie   - Profiter de tout ce qui nous revitalise ;  - Les trucs en plus : la phytothérapie, les superaliments, les techniques SOS  - Réagir avant le burn-out ;  - Retrouver l'enthousiasme (étymologiquement, la « propulsion divine »).

Pas le temps de faire du sport au quotidien ? Et si vous découvriez les Cinq Tibétains ? Ces rites pratiqués dans les Monastères de l’Himalaya favoriseraient le rajeunissement en nous aidant à retrouver la forme de nos 25 ans. A pratiquer tous les matins afin de conserver sa belle vitalité de cet été... Un vrai secret de bien-être à partager. ·          Rite 1 : Tourner sur place. Bras horizontaux, paumes tournées vers le ciel, tournez dans le sens des aiguilles d’une montre. Dès que la tête commence à tourner, immobilisez-vous. Cet exercice informe sur le niveau d’intoxication du corps et relance son dynamisme interne. ·          Rite 2 : Tonifier la musculature abdominale. Allongé sur le dos au sol, les bras le long du corps et les paumes au sol, soulevez la tête (menton rentré) et les jambes tendues (voire fléchies) en même temps, vers le haut. Le nombre de montées (un nomb...